EANTA

En un masaje ayurvédico ¿qué es lo que le hace diferente?

La realización de un masaje ayurvédico implica la toma de "contacto consciente".  Este es el primer aspecto que lo diferencia, ya que el practicante ha de estar en el "aquí y ahora" en el momento de realizar dicha práctica.

 

A diferencia de otras técnicas que se aprenden y se aplican a todo el mundo por igual, el masaje abhyanga personaliza al máximo su aplicación, teniendo en cuenta la constitución del individuo, su actitud, su comportamiento y su estado emocional.

Ayúrveda busca la causa, no el efecto y aplica técnicas naturales que junto con una buena alimentación, ejercicio y pautas saludables de vida, pretenden reestablecer el equilibrio físico-psicológico y emocional del cliente.

 

 

Lesiones deportivas en las manos

En la práctica habitual de cualquier deporte estamos acostumbrados a calentar y efectuar estiramientos, todos ellos normalmente enfocados a evitar lesiones en tronco, brazos y piernas. Pues bien, la mayoría de las veces nos olvidamos de nuestras manos y muñecas, las cuales toman un papel prioritario en muchas actividades físicas.

 

La muñeca es una articulación con una gran movilidad, aunque para lograr mantener una adecuada estabilidad para su normal funcionamiento se requiere un perfecto acoplamiento óseo y ligamentoso.

Según las distintas actividades que practiquemos nos encontramos con diferentes lesiones:

En la práctica habitual de cualquier deporte estamos acostumbrados a calentar y efectuar estiramientos, todos ellos normalmente enfocados a evitar lesiones en tronco, brazos y piernas. Pues bien, la mayoría de las veces nos olvidamos de nuestras manos y muñecas, las cuales toman un papel prioritario en muchas actividades físicas.

 

La muñeca es una articulación con una gran movilidad, aunque para lograr mantener una adecuada estabilidad para su normal funcionamiento se requiere un perfecto acoplamiento óseo y ligamentoso.

Según las distintas actividades que practiquemos nos encontramos con diferentes lesiones:

Lesiones de los corredores

Cuando practicamos deporte sin poner cuidado, sin atender a las lesiones previas que hayamos padecido o cuando forzamos demasiado, o de manera incorrecta, la maquinaria de nuestro cuerpo, nos lesionamos.

Las lesiones del corredor suelen aparecer con mayor frecuencia cuando se inicia un programa de atletismo (corren demasiado para la forma física que tienen, usan calzado inapropiado...) o cuando pasa de un nivel a otro (sobrecargan al incrementar demasiado rápido su kilometraje).

Leyendo un informe del doctor David M. Brody, fundador en

la Universidad

estadounidense George Washington de los Runners Clinics y notable autoridad en medicina deportiva, he encontrado una tabla que relaciona el nivel de carrera con los tipos de lesiones:

El arte de aprender a respirar

Una buena respiración es fuente de salud, fortalece la vitalidad del cuerpo y de la mente y es la puerta para una efectiva relajación. En Oriente, se practica el Pranayama que es la ciencia del control de la respiración y es el núcleo central de toda práctica yóguica.

 

A pesar que la respiración es un acto involuntario e imprescindible, respiramos mal, utilizando mínimamente la capacidad total de nuestros pulmones. El organismo se acostumbra a los vicios y malas costumbres que impone la vida agitada, la falta de ejercicio, vestimentas y posturas inadecuadas, ambientes mal ventilados, entre otros factores.

 

Sin duda, respirar bien es fuente de salud, porque fortalece la vitalidad del cuerpo y de la mente, estimulando un eficiente funcionamiento de todo el organismo.

 

Los beneficios asociados a una respiración correcta y profunda son:

Reflexologia facial

Muchas de las manifestaciones en el rostro como arrugas y bolsas bajo los ojos se deben a desequilibrios energéticos en uno o varios de los órganos del cuerpo porque la energía no fluye como debe ser, ya sea por exceso o deficiencia por ejemplo Cuando los párpados inferiores están llenos o hinchados, indican algún desorden en los riñones

 

La reflexología facial es una técnica que tiene sus raíces en tiempos antiguos. Es un método que busca solucionar la causa de la enfermedad, en lugar de tratar los síntomas, se analizan los desequilibrios orgánicos, físicos y emocionales, que normalmente son los causantes de diversos malestares , se propone alcanzar el equilibrio utilizando para ello distintos caminos que dependen del plano o cuerpo a tratar, ya sea plano físico, energético, mental o emocional, para cada uno de ellos hay algo que podemos hacer y asi lograr un bienestar.

Hígado Graso: benigna, pero degenerativa

El Hígado Graso es una enfermedad silenciosa, porque no da síntomas en sus inicios, en ocasiones puede manifestarse con una sensación de presión en el lado derecho y superior del abdomen, debajo de las costillas, que es la ubicación del Hígado en el cuerpo.

Los especialistas afirman que esta enfermedad, denominada esteatosis hepatica, se caracteriza por la acumulación de ácidos grasos o triglecéridos en las células hepáticas o hepatocitos.

Sugieren que una vez detectada la enfermedad, el paciente se someta a tratamientos especializados, para eliminar los factores que la producen, de lo contrario podría ocurrir un deterioro en la salud.

Ésta podría dar paso a dos estadios patológicos, que indican un deterioro en el órgano por la falta de tratamientos.

Un buen automasaje visual

¿Quieren relajar los ojos y los músculos alrededor de los ojos? Pues bien, tienes dos posibilidades: ve a un masajista profesional o aprende a realizarte un auto masaje. Si elijes la segunda opción, sigue con nosotros. Hoy justamente te enseñaremos eso: a aplicarte un masaje en la cara, para relajar la vista y todos los músculos que rodean los ojos. Mira el siguiente video, con la explicación de Maurizio Cagnoli, y sigue cada uno de los pasos. Aprenderás a realizar fácilmente un auto masaje que relaje tu sistema visual. otramedicina

La miastenia gravis, una extrema debilidad muscular

Dificultad para sonreír, abrir los párpados, hablar u otras acciones como respirar son algunas de las características de esta dolencia

La miastenia es una enfermedad rara que padecen entre 100 y 150 personas por cada millón de habitantes, lo que corresponde a unas 6.000 en España. Esta enfermedad neuromuscular y autoinmune cursa a brotes (de mejoría y agravación) y afecta a la contracción muscular, lo cual se traduce en una pérdida de fuerza. A pesar de que puede aparecer a cualquier edad, raza y sexo, es más frecuente en mujeres (3 a 2), sobre todo jóvenes entre los 20 y los 40 años, y en hombres de los 50 a los 70 años.

 
a miastenia gravis no es una enfermedad degenerativa, ni contagiosa ni, tampoco, hereditaria. De origen desconocido, está provocada por el sistema inmunológico: las defensas del organismo fabrican anticuerpos que dañan las propias células. Estos anticuerpos se sitúan en los receptores que hay en las fibras musculares, los que, en principio, son los encargados de trasmitir al músculo las señales que llegan de las motoneuronas, responsables de generar y transmitir estos impulsos nerviosos que provocan la contracción muscular.
El timo, ¿la clave?

Dificultad para sonreír, abrir los párpados, hablar u otras acciones como respirar son algunas de las características de esta dolencia

La miastenia es una enfermedad rara que padecen entre 100 y 150 personas por cada millón de habitantes, lo que corresponde a unas 6.000 en España. Esta enfermedad neuromuscular y autoinmune cursa a brotes (de mejoría y agravación) y afecta a la contracción muscular, lo cual se traduce en una pérdida de fuerza. A pesar de que puede aparecer a cualquier edad, raza y sexo, es más frecuente en mujeres (3 a 2), sobre todo jóvenes entre los 20 y los 40 años, y en hombres de los 50 a los 70 años.

 
a miastenia gravis no es una enfermedad degenerativa, ni contagiosa ni, tampoco, hereditaria. De origen desconocido, está provocada por el sistema inmunológico: las defensas del organismo fabrican anticuerpos que dañan las propias células. Estos anticuerpos se sitúan en los receptores que hay en las fibras musculares, los que, en principio, son los encargados de trasmitir al músculo las señales que llegan de las motoneuronas, responsables de generar y transmitir estos impulsos nerviosos que provocan la contracción muscular.
El timo, ¿la clave?

Cólon irritable prevención y tratamiento

Alimentación. Una dieta sana es la mejor forma de prevenirlo y tratarlo

Prevenir
También conocido como colitis nerviosa, el colon irritable es un síndrome crónico con tendencia a las recaídas.

Se caracteriza por cambios en el ritmo intestinal (diarrea alternada con estreñimiento), acompañados de dolor abdominal.

Causas. Se trata de una dolencia de origen nervioso, ya que los pacientes no presentan ninguna alteración en el metabolismo intestinal ni infección que pueda justificarla. La sensibilidad digestiva se atribuye a factores psicológicos, y suele estar asociada con patologías como depresión, ansiedad, bulimia o fatiga crónica.

Síntomas. Dolor de vientre, que se alivia tras la defecación, distensión abdominal, gases, náuseas y ardor de estómago después de comer, mucosidad en las heces, entre otros.

Alimentación. Una dieta sana es la mejor forma de prevenirlo y tratarlo

Prevenir
También conocido como colitis nerviosa, el colon irritable es un síndrome crónico con tendencia a las recaídas.

Se caracteriza por cambios en el ritmo intestinal (diarrea alternada con estreñimiento), acompañados de dolor abdominal.

Causas. Se trata de una dolencia de origen nervioso, ya que los pacientes no presentan ninguna alteración en el metabolismo intestinal ni infección que pueda justificarla. La sensibilidad digestiva se atribuye a factores psicológicos, y suele estar asociada con patologías como depresión, ansiedad, bulimia o fatiga crónica.

Síntomas. Dolor de vientre, que se alivia tras la defecación, distensión abdominal, gases, náuseas y ardor de estómago después de comer, mucosidad en las heces, entre otros.

Alimentación. Una dieta sana es la mejor forma de prevenirlo y tratarlo

Prevenir
También conocido como colitis nerviosa, el colon irritable es un síndrome crónico con tendencia a las recaídas.

Se caracteriza por cambios en el ritmo intestinal (diarrea alternada con estreñimiento), acompañados de dolor abdominal.

Causas. Se trata de una dolencia de origen nervioso, ya que los pacientes no presentan ninguna alteración en el metabolismo intestinal ni infección que pueda justificarla. La sensibilidad digestiva se atribuye a factores psicológicos, y suele estar asociada con patologías como depresión, ansiedad, bulimia o fatiga crónica.

Síntomas. Dolor de vientre, que se alivia tras la defecación, distensión abdominal, gases, náuseas y ardor de estómago después de comer, mucosidad en las heces, entre otros.

Masajes y problemas de salud

Los masajes se sienten muy bien, de eso no hay dudas. Refrescan el cuerpo y derriten el estrés. Pero además, también pueden ayudar con otros factores. Un masaje regular puede ayudar a controlar varios problemas de salud crónicos.

Al reducir la tensión en los músculos, la terapia de masajes puede ayudar a superar el estrés y todos los problemas de salud relacionados con el mismo. Por ejemplo el insomnio, la fatiga y falta de concentración.

El masaje también reduce la rigidez de los músculos y las articulaciones, y ello ayuda a la hora de aumentar la flexibilidad y movilidad corporal. Ambos aspectos son esenciales para un envejecimiento saludable.