Reuniones, descansos, cafés con los compañeros, comidas de trabajo,
cenas de amigos... La vida diaria está constantemente poniendo
zancadillas al fumador para que se resista a dejarlo. Hay estudios que
demuestran que el 60% de los cigarros que se fuman se hace por motivos
sociales. Así que el fumador que quiera dejar de serlo debe estar
preparado para decir "no" a estas situaciones.
De todos
es sabido que perjudica seriamente la salud y las autoridades
sanitarias se preparan ahora para acotar más los espacios con humo y
arrinconar al fumador. Tal vez si sabe que a los pocos minutos de haber
dejado el mal hábito su cuerpo ya empieza a notar los beneficios de los
que disfruta cualquier persona no fumadora, se aventuraría a dejarlo
antes. El tabaco produce una intoxicación en el organismo que invita a
que aparezcan enfermedades cardiovasculares, en la piel, en el aparato
digestivo y unos cuantos cánceres, con el de pulmón por bandera. Para
los que crean que fumando menos el daño es menor, están equivocados.
Continuar leyendo "Lo que pasa en tu cuerpo al dejar de fumar" »
La importancia de un buen desayuno es por todos conocida, ya que es la
mejor manera que el organismo tiene de recibir el alimento necesario
para poder funcionar correctamente desde primera hora de la mañana.
Desayunar recarga nuestra energía y hace que el metabolismo se ponga en
funcionamiento temprano para así afrontar la jornada, pero en caso de
ayuno aparece un problema que debemos evitar, y que todos conocemos
como estrés.
A la mayoría de nosotros nos ha pasado alguna vez,
y es que nos hemos sentido más alterados e irritables al estar con el
estómago vacío. Esta situación hace que el estrés aumente y se
multiplique el habitual que sufrimos día a día debido a que la falta de
glucosa desencadena un proceso un tanto nocivo para el organismo. Por
este motivo es importante que mantengamos el estómago lleno. A pesar de
todo es necesario que conozcamos los motivos que nos llevan a este
aumento del estrés.
Cuando comemos nuestro cuerpo desencadena el
proceso que todos conocemos como digestión, mediante el cual logramos
obtener glucógeno además de otros nutrientes necesarios para el buen
funcionamiento del organismo. El glucógeno es una principal fuente de
energía que debemos conseguir y mantener a lo largo de la jornada ya
que sin ella no podemos funcionar. Pero cuando no la obtenemos a través
de los alimentos, el organismo la genera por sí mismo.
Continuar leyendo "El desayuno y el estrés" »
Ojalá nunca tengamos que aplicar este protocolo, pero en el deporte los
esguinces están al orden del día y cuando pasan uno nunca sabe cómo
actuar de la manera correcta. Tratar lo antes posible un esguince es
importante, ya que previene la fuerte inflamación. Hablamos por
supuesto de esguinces leves, ya que un esguince fuerte requiere de
atención médica especializada.
Lo primero de todo es no mover a
la persona lesionada (si es posible), ya que cualquier apoyo o presión
de la zona perjudicará la situación. Si tenemos a mano una venda o algo
que haga las veces se puede hacer un vendaje compresivo con el tobillo
en 90 grados, así evitamos que empeore la inflamación con la compresión
y evitamos movimientos bruscos de la zona lesionada.
Continuar leyendo "Esguince, qué hacer?" »
En osteopatía visceral uno de los tratamientos imprescindibles de aprender es el tratamiento de los tres diafragmas, para intentar conseguir la homeostasis y el reequilibrio corporal.
Las fascias ligan las vísceras al cuadro músculo-esquelético. De aquí se percibe la necesidad de una buena relación articular visceral, de una buena estática y de la movilidad.
Si la movilidad del músculo esquelético se altera, tendremos un reducción de la velocidad de una o varias funciones viscerales. En contrapartida, la disfunción de un órgano, con fenómenos de congestión o esclerosis, modificara, por su pesadez o retracción su sistema de suspensión fascial.
La víscera puede ser una de las causas de la desviación de las estructuras con pérdida de movilidad.
Continuar leyendo "Osteopatía Visceral - LOS TRES DIAFRAGMAS" »
Vivimos en un mundo de energías
que se presentan ante nosotros de maneras diferentes, emitiendo también
diversas vibraciones.
Todos
poseemos receptores que pueden decodificarlas, algunas serán colores,
otras sonidos, gustos, calor, frío etc., pero también existen
vibraciones que nos atraviesan e influyen sobre nosotros.
El
hombre siempre ha tratado de explicar como funciona el orden armónico
del universo y ha observado que todo se da por medio de ritmos y ciclos.
Los
seres humanos tenemos los ritmos cardíaco, respiratorio, digestivo que
son más restringidos y las etapas del nacimiento, crecimiento, madurez
y vejez que son más amplios.
Si observamos la naturaleza vemos
también sus ciclos, en el crecimiento de las plantas y en el movimiento
de los astros, a estos ciclos se los llama proporción áurea.
Continuar leyendo "Cuencos Tibetanos, relajación profunda" »
La tradición medicinal de la
India es indudable, y este país es nada menos que foco de origen de uno
de los sistemas medicinales alternativos más célebres: la ayurveda.
Este sistema, un compendio de prácticas medicinales de todo tipo aptas
para tratar casi cualquier problema orgánico es noticia hoy, y nada
menos que en tiempos del virus de Influenza AH1N1.
Es
que recientemente las autoridades de la India han dado un paso
significativo en dirección hacia las terapias alternativas al aprobar
oficialmente la validez de la ayurveda para combatir la gripe y
enfermedades relacionadas, todas entendidas como susceptibles de ser
tratadas con las bases de este sistema medicinal.
Continuar leyendo "La India combatirá la gripe con Ayurveda" »
Unas 700 millones de personas sufren este síndrome, un mal crónico del
tracto digestivo que causa dolor abdominal recurrente y que se acompaña
de cambios en la frecuencia de las deposiciones.
Aunque el dolor o
el malestar suele aliviarse, en la mayoría de los casos, con ir al
baño, algunas personas pueden presentar sensación de distensión
abdominal, gases o flatulencia y otras pueden tener cólicos o calambres
abdominales con necesidad urgente de evacuar.
Continuar leyendo "El intestino irritable es un mal de gente joven y el estrés" »
Las técnicas de masaje corporal son, como las artes marciales,
numerosas. Existen diversos tipos de masaje, los cuales muchas veces se
adscriben a una filosofía, a un sistema medicinal o a objetivos
concretos, tal como puede ser el caso de los masajes descontracturantes
o los masajes reductores, por ejemplo. Las clases de masajes pueden
diferenciarse entre sí, y a eso apuntamos en el día de hoy.
Los
masajes corporales se diferencian unos de los otros a partir de la
forma de las manipulaciones, el uso de los puntos de presión, objetivos
del masaje y otro tipo de factores. Algunos son más bien masajes
terapéuticos, mientras que otros son masajes relajantes. Sea como sea,
todas las técnicas de masaje corporal apuntan a hacernos sentir bien
trabajando con nuestro cuerpo.
Continuar leyendo "Técnicas del masaje corporal" »
La osteopatía es una medicina manual y alternativa, creada por Andrew
Still, que considera a la persona como una unidad entre el cuerpo, el
alma y el espíritu. Es otra manera de 'ver' el cuerpo y de tratarlo. La
base de esta técnica consiste en 'sentir' el movimiento de los
distintos tejidos y elementos que forman el cuerpo humano, yendo del
más sutil al más denso, y armonizarlos para ayudarlos a funcionar al
máximo de sus posibilidades. El osteópata utiliza sus manos para
'sentir' el cuerpo, encontrar las zonas en restricción de movilidad y
liberarlas.
Continuar leyendo "La salud con las manos, Osteopatía" »
Está comprobado que la
inmovilización durante mucho tiempo y la falta de ejercicio, favorecen
la pérdida de la masa ósea, no moverse con los años, puede significar
perder un hueso, con todo lo que esto nos significa.
Desde
la fitoterapia, mediante hierbas medicinales, podemos prevenir y
combatir los síntomas que una enfermedad como la osteoporosis puede
hacernos padecer.
Continuar leyendo "Fitoterapia y la osteoporosis" »
Últimos comentarios