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Bursitis anterior al tendon de Aquiles

Inflamación de la bolsa situada en posición anterior a la inserción del tendón de Aquiles en el calcáneo.

La bursitis anterior del tendón de Aquiles puede aparecer por traumatismo o artritis inflamatoria . Cualquier situación que aumente la tensión sobre el tendón o factores como un zapato rígido o con contrafuerte elevado pueden producirla.

Los baños de contrastes

Los baños de contraste consisten en alternar el agua fría con la caliente, este tipo de baños se pueden utilizar en todo el cuerpo, pero generalmente se utilizan para las extremidades.

Para realizarlo es necesario el uso de dos recipientes, uno con agua a 38-44 Grados de temperatura y otro a 10-20º, se introducen las extremidades a tratar alternado las temperaturas.

La Fasciaterapia

La fasciaterapia es una terapia manual que estimula las fuerzas de la autorregulación del organismo. El objetivo del terapeuta es liberar estas fascias que, por estrés físico, psíquico, o biológico, se han tensionado y han producido lesiones reversibles. De esta forma se estimulan las fuerzas de autorregulación y el organismo vuelve a su equilibrio corporal normal.

¿Qué es la fascia?

Las fascias son membranas delgadas que envuelven todas las estructuras del organismo (huesos, ligamentos, articulaciones, arterias, vísceras, músculos,…) como una tela de araña.

Estiramientos/ movimientos del cuerpo y de los pies

El descanso nocturno es un período de inactividad prolongada y de disminución de la circulación, que genera una acumulación de toxinas en el cuerpo que se manifiesta en rigidez matutina, entre otros síntomas.

Muchas veces se dice que la vejez comienza en los dedos de los pies ya que, las personas de edad a menudo tienen mala circulación y los pies fríos.

Es preciso entonces, estirarnos antes de levantarnos así ayudaremos al cuerpo en la eliminación de toxinas y en el reestablecimiento de una buena circulación en los músculos y en los tejidos del cuerpo. Esto nos ayudará a despertarnos más rápido (en todo sentido).

Crioterapia

En la actualidad tenemos un remedio para cada dolencia y una terapia para cada problema. Una de estas técnicas es la crioterapia que consiste en el tratamiento de determinadas dolencias mediante la utilización de frío.

Este tipo de técnicas se utiliza para acabar normalmente con dolencias de la piel o lesiones leves, y se hace mediante congelación. Es una técnica incómoda pero casi nunca dolorosa, pues simplemente sentimos un frío que acaba por dormir la parte del cuerpo a tratar y su efectividad es muy elevada, ya que es una de las técnicas más utilizadas en el mundo del deporte

Aromaterapia en el hogar

La aromaterapia emplea flores, hierbas y raíces para elaborar aceites esenciales que utiliza con finalidades terapéuticas para tratar diversos males físicos y emocionales. Estos aceites esenciales contienen los ingredientes activos del elemento vegetal de forma concentrada y potente. Es por ello que deben ser tratados con cuidado y nunca deben ser aplicados directamente sobre la piel.

Conoce todas las formas de emplear los aromas en tu hogar.

Inhalación. Llena un recipiente de acero inoxidable de 2 a 3 cuartos de galón con agua muy caliente, y agrega de 2 a 5 gotas del aceite esencial. Cierra los ojos, coloca tu rostro cerca del vapor, y cubre tu cabeza con una toalla. Respira el vapor por 10 a 15 minutos y siente la relajación. Si lo necesitas, puedes agregar 1 o 2 gotas más.

El masaje deportivo

El principal propósito de la terapia de masaje deportivo es ayudar a aliviar el estrés y la tensión que se va creandoen el tejido fino del cuerpo durante la actividad física. Donde ocurren lesiones de mayor o menor importancia, debido a un ejercicio excesivoy/o un sobreuso, el masaje puede romperlos rápida y efectivamente. Y sobre todo, puede ayudar a prevenir esas lesiones irritantes que tan amenudo se ponen en el camino de la ejecución y realización, sea uno unatleta, un ardiente “estar en forma” o uno que hace deporte una vez ala semana.

Este tratamiento no es solo para las personas deportistas,cualquiera se puede beneficiar del masaje deportivo, incluyendo a lagente con empleos físicamente demandantes y esos que no son tan obvios(estrés ocupacional, emocional y postural puede producir muchascaracterísticas similares a lesiones deportivas).